三款养生粥 好做又好吃(五)

2022年8月8日00:40:16素食养生评论268

养生粥做法,营养又健康,太喜欢了,不管是喝粥的人还是做粥的,都是一种享受。

三款养生粥 好做又好吃(五)

01

山药粥

原料:山药30克,胡萝卜20克,米30克,菠菜泥少许,水2杯。

做法:

1.山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。

2.米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。

10~12个月婴儿适用。

三款养生粥 好做又好吃(五)

02

油条蔬菜粥

材料:稠粥1碗、油条1根、小西红柿菜花胡萝卜海带结各适量、姜末少许。

调味料:高汤2杯、精盐味精各1/3小勺。

做法:

1.油条切段,小西红柿切两瓣,菜茶切朵,胡萝卜切条与海带结一起焯水烫透。

2.锅中放入高汤,下入姜末煮沸,再下稠粥,油条,小西红柿子菜花胡萝卜海带结及调味料搅拌均匀见粥煮滚即可。

三款养生粥 好做又好吃(五)

 

03

仿真燕窝粥

材料:稀粥1碗,银耳25克,杏仁露1听,枸杞适量。

调味料:冰糖1大匙。

做法:

1.银耳用冷水泡发择洗干净,切成碎燕窝状,枸杞用温水泡至回软,沥干水分。

2.不锈钢锅内倒入杏仁露,加入稀粥,旺火烧沸转小火,加入银耳,枸杞及调味料,煮15分钟

 

 

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